¿Bajo deseo sexual? Puede que lleves semanas, meses o incluso años sintiendo que algo no encaja. No es solo que no tengas ganas de sexo, es que a veces parece que el deseo se ha esfumado por completo. No sabes cómo explicarlo, y cuando lo intentas, te encuentras con frases como “ya volverán las ganas” o “es normal con el tiempo”.
Pero tú sabes que no es solo el paso del tiempo. Sientes que te estás desconectando de ti misma/o, de tu cuerpo, de tu pareja. Que finges entusiasmo o que aceptas relaciones sexuales por compromiso, por no herir, por “mantener la chispa”, pero en el fondo, cada encuentro te aleja más de tu deseo real.
Señales de que podrías necesitar terapia por bajo deseo sexual
Si te identificas con alguna de estas señales, puede que sea momento de pedir ayuda:
Sientes apatía sexual constante: no se trata de tener menos ganas por cansancio puntual, sino de una falta de interés general que se alarga en el tiempo.
Tienes relaciones sin ganas: accedes a encuentros sexuales sin apetito real, por presión o rutina, lo que acaba generando malestar, culpa o vacío emocional.
Te cuesta conectar con tu cuerpo: no sabes qué te gusta, te cuesta excitarte o simplemente te sientes “apagada/o” durante el sexo.
Tu deseo desapareció tras un cambio vital: maternidad, estrés, duelo, conflictos de pareja, enfermedades… A veces, estos eventos impactan profundamente en nuestra sexualidad.
Hay conflictos de pareja relacionados con el sexo: cuando las diferencias en el deseo sexual generan tensiones, culpas o distanciamiento emocional.
Sientes vergüenza, miedo o incomodidad hablando de sexo: lo evitas, lo callas, y eso va construyendo un muro entre tú y tu placer.
Te preguntas si “esto es normal” más veces de las que quisieras.
¿Por qué ocurre el bajo deseo sexual?
El deseo sexual no es un interruptor que se enciende o apaga por arte de magia. Es una combinación de cuerpo, emociones, vínculos y contexto. Factores como el estrés, la baja autoestima, experiencias previas, dinámicas de pareja, educación sexual y salud física o mental pueden influir profundamente.
Y aunque el deseo puede fluctuar a lo largo de la vida, cuando sientes que se ha desvanecido y que eso te está generando malestar, insatisfacción o dudas, es importante atenderlo con cuidado y sin juicio.
¿Qué puede ofrecerte la terapia sexual?
La terapia por bajo deseo sexual no busca “arreglarte” ni “recetarte ganas”. Te ofrece un espacio seguro para:
Explorar tu relación con el placer y el cuerpo.
Descubrir tu tipo de deseo (sí, no todas las personas lo experimentan igual).
Romper con mitos sexuales que te pesan.
Aprender a comunicarte con tu pareja desde lo que necesitas.
Reconectar con lo que sí te gusta, lo que sí enciende tu deseo.
No se trata de volver a “como eras antes”, sino de conocerte desde el lugar en el que estás ahora y construir un vínculo más libre, real y amoroso con tu sexualidad.
¿Y si no sabes por dónde empezar…?
A veces lo más difícil no es reconocer que hay un problema, sino saber por dónde empezar a solucionarlo. Si te sientes perdida/o, el curso “Cita con el Deseo” puede ser un primer paso amoroso. Está pensado para acompañarte en este proceso de reconexión contigo misma/o, con ejercicios prácticos, reflexiones y una mirada respetuosa hacia tu sexualidad. Porque mereces sentirte viva/o. Y el deseo no se exige, se cultiva.
