¿Por qué ya no tengo ganas de tener sexo con mi pareja?
“Recuperar el deseo sexual en pareja” puede parecer complicado cuando todo lo que sentimos es desconexión. Pero no siempre el problema es físico o hormonal: muchas veces, lo que está fallando es la comunicación.
¿Alguna vez has sentido que no puedes decir lo que te gusta o lo que no, sin que haya tensión? Eso es más común de lo que crees. En realidad, el deseo no desaparece, sino que se apaga cuando dejamos de hablar con honestidad. Porque para desear… necesitamos conexión.
Y para conectar, hay que hablar.
🚨 Lo que NO funciona (y usamos a menudo)
Hablar mal, poco o con miedo es el primer paso para bloquear la erótica. Aquí van algunos ejemplos reales que he escuchado como sexóloga:
“Si le digo que ya no me gusta, se lo toma mal.”
“Quiero probar algo nuevo, pero no me atrevo.”
“Ya ni sé cómo empezar esa conversación.”
Esto impide recuperar el deseo sexual en pareja, porque activa inseguridades, crea distancia, y el sexo deja de ser un lugar seguro.
❌ Evita:
Callarte para no molestar.
Pedir desde la queja o la culpa.
Esperar que la otra persona lo adivine sola.
Usar comparaciones o reproches.
✅ Lo que SÍ funciona
Si quieres recuperar el deseo sexual en pareja, necesitas nuevas formas de comunicarte que incluyan:
✔️ Hablar desde el deseo
“Me encantaría que hagamos esto…” “He estado pensando en algo que me gustaría probar contigo.”
✔️ Elegir bien el momento
Busca un espacio relajado, sin presión ni expectativas. Hablen del sexo fuera del sexo.
✔️ Cuidar el tono
No es lo mismo decir “nunca haces esto” que “me haría mucha ilusión que probemos algo nuevo”.
🎲 Ejercicio práctico: Descúbreme
Una herramienta maravillosa para abrir el diálogo erótico es el juego Descúbreme. Es un recurso lúdico para identificar lo que te gusta, ponerlo en palabras y compartirlo con tu pareja sin tensión.
Este tipo de ejercicios suaviza el miedo, genera complicidad y mejora el vínculo.
❤️ Tu placer merece espacio
Recuperar el deseo sexual en pareja no empieza en la cama. Empieza en una conversación, en una mirada, en un “me importas y quiero conectar contigo”.
Si te cuesta dar ese paso, no estás sola/o. Muchas parejas lo viven. Por eso creé el curso Cita con el Deseo, un espacio amoroso para que vuelvas a conectar contigo, con tu cuerpo, y con tu capacidad de disfrutar.
